国家药品监督管理局每年都会查获多批次的不合格化妆品,整个2019年度,药监局共查获57批次不合格化妆品。不合格产品主要为含氯倍他索丙酸酯、倍他米松、地塞米松等糖皮质激素和含汞等重金属类,以及多数大众和知名品牌的假冒产品。值得关注的是这些护肤品仍有很多流落在外,且保质期较为长久,最长可到2024年3月份,望消费者选购时谨慎购买! 很多武汉家庭常用的杏璞霜居然赫然在列!
最近南方的天气“湿漉漉”,洗好的衣服挂上几天都不干,很多人也感到体内湿气很重,腹胀、没胃口、无力……于是这几天朋友圈里各种祛湿汤方如赤小豆薏米等几乎刷了屏!有些贴心的茶餐厅还推出吃饭就免费赠饮“薏米水”等服务。这种吃法靠谱吗? A 八九成人轻度脾虚 ——脾虚易惹湿,湿气又易伤脾 一说到祛湿,肯定离不开健脾,这是因为脾主运化。脾主运化主要包括两个方面,一是运化水谷精微,即把水谷(饮食物)化为精微,并将精微物质转输至全身的生理功能;二是运化水液,即脾对水液有吸收、转输和布散的作用 南方多湿热,湿气容易伤脾,因此南方人脾虚者多见。从他的临床观察看,大约八九成人都有轻度的脾虚,中度脾虚者占四到五成,重度脾虚者占二到三成。 B 祛湿别忘运脾——加点砂仁能事半功倍 脾虚的症状主要有大便稀溏、腹胀、大便多、食欲不振、面色萎黄、神疲倦怠、形体瘦弱等。脾虚就易惹湿,这也是我们身边经常听到有人说自己湿气重的原因。 网上有不少祛湿的方,如赤小豆薏米水等,在祛湿的同时忽视了健运脾胃,盲目服用反而可能让湿气症状更重。建议,如果脾虚湿气重,可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤,如果是脾气虚的,还可以加上黄芪、党参。另外若加入砂仁等芳香醒脾的药材,更能达到活跃脾胃运化的作用,这样祛湿才能事半功倍。 另外,“脾居中央,灌四旁”,脾作为五脏之一,起着重要运化作用,调理脾胃不仅可治疗相关疾病,更可为五脏提供源源不断的能量,以维护其他正常的生理功能,这就是所说的“脾旺四季不受邪”。 C 运动也能健脾化湿——但不建议夜跑、夜走 。其实运动也有很好的健脾化湿的作用。不过这里要提醒的是,生命在于运动,但不能过度的脑力活动和体力运动,不要追求大汗淋漓,中医理论称“心在液为汗”,大量出汗会有损心阳。现代人白天工作忙碌,多选择晚上运动,于是有了夜跑、夜走一族的说法。夜晚相当于一天之中的冬季,应当以藏为主,仍旧剧烈运动,会影响阳气的收藏,尤其使肾阳受损。广播体操、八段锦、游泳也是老少皆宜的运动,但是有风湿或怕冷的人可选择干游泳,就是参照游泳的动作,在空气中不断划动四肢的运动。 D 脾虚不建议喝太多老火汤——每周别超过两次,每次一小碗 此外,在日常生活中也要避免伤脾的行为。如吃冷饮、吹空调会损伤脾阳,影响脾的运化。吃煎炸食物过多,会损伤脾阴。 都说早上起床喝水很好,但水是湿气的来源,特别是凉开水,会损伤脾阳。对于脾虚的人最好喝温开水,量不要超过100毫升。脾虚的人也不建议喝过多的老火汤,一周最好不要喝超过两次,每次喝一小碗即可。
春季皮痒,湿邪作怪。祛湿止痒,可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓,少食生冷,烹调多用葱姜蒜。 在岭南地区,每到春天,红艳艳的木棉花开满枝头,煞是好看。总有不少大妈守在树下,不为赏花,而是等着木棉花掉下来,把它们一朵朵捡回家。 年轻人常常不屑又不解,觉得“守株待花”实在太掉价。大妈们却振振有词:春天湿气重,容易皮痒,用木棉花煲汤、煮粥,可祛湿止痒!别以为大妈们没见识,她们还真说对了。“祛湿”,正是中医预防、治疗春季皮肤瘙痒的经典方法。 体内湿邪,不分南北 祛湿跟皮肤痒有什么关系? 我们先来看看“湿”是什么。 “中医理论说的‘湿’,就是水分多。湿、燥、寒、暑、风、火,被称作‘六气’。这是古人对四季气候变化的一种直观认识。” 这很好理解,在南方,春天天气返潮,窗户、桌子、墙壁上,都蒙着一层小水珠,衣服怎么都晾不干,显然就是湿气很重。 湿气不一定有害。每年二三月份,湿气开始生成,滋养万物,我们才能迎来百花盛开、姹紫嫣红的春天。但如果天气长期潮湿,或人们体质虚弱、涉水淋雨,以致湿气过盛,入侵人体,则会致病。引起人体不适的湿气,中医也称为“湿邪”。 “湿邪侵袭人体,其中一个途径是皮肤。当湿邪滞留在皮肤间,与人体内的气血相互搏击、往来窜行,体表气血运行不畅,人便会觉得瘙痒。” 北方的春天和南方迥异,没有潮湿的“回南天”,还会发生沙尘暴。 然而,北方的皮肤病患者也需要祛温,为什么? “湿”有内外之分。外界环境潮湿,叫“外温”,人体内水湿停聚,叫“内湿”。 中医认为,脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。过吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果,烟酒不离手,都会损伤脾胃功能,使水湿运化失常,以致寒温内生,引起瘙痒。此外,生活过于安逸,脾胃运化功能减弱,也会使水湿运化不畅。 “现代人往往吃得多动得少,皮肤病病人多是外湿、内湿兼而有之。单纯由外湿引起的皮肤病,症状主要以皮疹为主;若兼有内湿,常伴随着全身症状。” 瘙痒迁延不愈、皮疹渗出明显,多有湿邪。 湿邪引起的皮肤问题,跟西医里的皮肤病没有一对一的对应关系。根据李东海临床观察,湿疹、水痘、带状疱疹、手足癣等病人,较多与湿邪有关。 “中医认为,湿气具有黏滞性。因此湿邪致病,最突出的特点是‘如油如面,缠绵难愈’,很难彻底治好。很多病人都有多年病史,一到春夏,瘙痒、皮疹就按时‘报到’。 受湿邪侵犯者,还常见以下几种症状,大家可作自我参照: 这些症状,说明体内有湿邪 √ 看舌头:舌头胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。 √ 看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。 √ 看身材:一般来说,“肥人多湿”。 √ 看精神状态:中医认为“因于湿,首如裹”。病人会觉得头脑昏沉,身体困重,仿佛被厚衣包裹一般,整个人懒洋洋的,不愿意活动。 √ 看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。 √ 看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。 多吃赤小豆、薏仁、生姜,驱散湿气 春季如何防湿祛湿,预防皮肤瘙痒? 最重要的,自然是“避外湿”。遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗、少出门,避免去湿气浓重的地方游玩,如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计,若发现室内相对湿度高干70%,及时开启除湿机或空调除湿。 食疗也是便捷的祛湿法。“薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效,玉米、白扁豆健脾除湿,土茯苓除湿解毒、通利关节,马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿,香薷行水散湿。大家在春天不妨适当多食用这些食材。”但要注意一点:薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉,孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。 日常做菜时,还不如多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿,有助于加强脾胃运化。特别是在不慎淋雨后,如果能马上喝一碗温热的姜水,可驱散寒湿之气。 另外,春天应少吃凉拌菜、生冷瓜果、冷饮、雪糕,以免内湿与外湿联合为患。 祛湿菜式推荐 ·薏仁赤小豆粥、山药粥、木棉花粥 ·薏仁白扁豆鸡脚汤、土夜苓粉葛猪骨汤、绵茵陈鲫鱼汤 ·清炒马齿苋、松仁玉米 ·木棉花槐花蜂蜜茶、香薷绿茶 选祛湿外用药,记住“水对水,干对干” 药店里,以“除湿止痒”为名的外用药不在少数。 湿气重的人,可以选用这些药物止痒。选择时,注意一个原则:“水对水,干对干”。除湿止痒洗液,更适合皮疹渗出明显时使用;皮疹干燥时,则用除湿止痒软膏。 有些痒,不能只靠祛湿 “如果自行食疗、用药一周左右,瘙痒还没有明显改善,建议到医院就诊。” 这是因为,食材的药性都比较平和。当病情较重,只靠食疗,显然力度远远不够。 另一方面,中医学认为,除了湿邪外,风邪、热邪、气血虚等也会引起皮肤瘙痒。 要止痒,不能仅仅关注祛湿。 如果大家发现,瘙痒游走全身、发无定处,皮肤容易被抓破出血,破损处干燥结痂、少见糜烂渗出,皮肤出现脱屑,要注意风邪致病的可能。此时应用麻黄、紫苏、浮萍、桑叶等药材,祛风止痒。 如果皮疹处色泽鲜红,瘙痒遇热加剧、遇冷减轻,同时伴有针刺般的灼痛感,要注意热邪。对此,可用凉血解毒类药材,如白茅根、板蓝根、生地等。 如果皮疹反复发作,且病人平素体质较弱、易疲劳、易感冒、易头晕、月经量少等,要注意气血不足的可能性。治疗之关键在补气血,常用人参、黄芪、白术等补气药材,以及当归、首乌、熟地黄等补血药材。 从武汉市第一医院皮肤科门诊的情况看,不少病人是风邪、热邪、湿邪相兼为病,或湿邪兼杂气血虚等。普通人比较难自我鉴别,需要由专业中医师进行望闻问切,才能明确诊断,对症下药。 说说那些止痒“老办法” 民间流传的种种止痒法,取诸食材,非常便捷,效果如何? 下面我们将一一点评。 ■花椒泡水,涂于患处 点评:花椒性辛温,有温中散寒、除湿杀虫的作用。涂抹花椒水,有助于止痒,对螨虫、阴虱引起的瘙痒尤为适用。 但花椒刺激性比较强,如果皮肤已经出现明显的红、肿、热、痛,使用后炎症反应可能会加重。 ■冬瓜皮煎水,用于沐浴 点评:冬瓜有清热、利水湿之效。对一些皮肤瘙痒、肿胀的病人,有助于消除水肿。 ■香菜泡酒,涂于患处 点评:香菜辛温香窜,可发汗透疹。水痘、麻疹、风疹病人用其涂抹,可促使疹子透发,辅助止痒。 ■韭菜煎水,擦洗身体 点评:这对风邪引起的皮肤瘙痒、干燥、脱屑,都有一定作用,因为韭菜可活血散瘀、祛风止痒。
湿疹是怎样引起的,为什么容易复发?湿疹是一种常见的皮肤病,病因非常复杂,是由各种内外因素的相互作用而引起的一种迟发型变态反应。引起湿疹的因素多种多样,且因果关系较复杂,常导致湿疹易反复发作和趋向慢性化。湿疹可以根治吗?找到诱发原因是防止复发的关键。另外,过敏性素质并非一成不变,可随年龄、外环境而变化。有的患者通过加强锻炼、改变环境等使机体的反应性发生变化,可不再发生湿疹。如何查找病因?湿疹病因复杂,部分可通过询问病史,如职业、生活习惯、用药史、既往所患疾病等找到,必要时做过敏原检测,如斑贴试验或点刺试验,有一定帮助。但仍有部分患者找不到病因,只能对症治疗,控制和缓解。有些有独特表现或能明确原因的应诊断为特应性皮炎、接触性皮炎、湿疹型药疹、淤积性皮炎、慢性光化性皮炎等。湿疹有哪几种?湿疹常表现为多形性皮疹,有红斑、丘疹、丘疱疹、水疱、渗出、糜烂、结痂、鳞屑及苔藓样变等。按发病过程,可分为急性、亚急性和慢性3种。按部位有手部湿疹、外阴湿疹、耳部湿疹、感染性湿疹、泛发性湿疹、钱币状湿疹、自身敏感性湿疹、乏脂性湿疹等。患了湿疹该如何治疗?(1)一般治疗 针对不同类型湿疹尽可能去除致病或诱发因素,应避免各种外界刺激。少吃辣椒,不饮酒;保持皮肤清洁,加强保湿,避免继发感染;解除思想顾虑,树立信心,积极配合治疗。(2)内用疗法 可选用抗组胺药等。对严重泛发湿疹或某些顽固的湿疹可以短期内使用糖皮质激素或免疫抑制剂,但最好不要长时间服用。(3)外用疗法 可以外用激素类软膏、钙调磷酸酶抑制剂等,对于慢性肥厚皮损可局部封闭治疗。作者:杨希川医师介绍:杨希川,医学博士,教授,主任医师,陆军军医大学西南医院皮肤科副主任。任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员及疑难少见病研究组组长、中华医学会皮肤性病学分会皮肤病理学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专委会毛发学组委员、重庆市医师协会皮肤科医师分会委员会常委、重庆市皮肤性病学专委会委员等,为《中国皮肤性病学杂志》、《国际皮肤性病学杂志》、《实用皮肤病杂志》及《皮肤病与性病》杂志编委。主持国家自然科学基金面上项目5项。副主编专著3部,参编专著9部,以第一和通信作者发表论文74篇,其中SCI收录15篇。荣立个人三等功2次。更多科普请关注:新浪微博:@杨希川教授-皮肤科医生
常识篇头发由毛干、毛根、毛囊构成,头皮约有10万个毛囊,成人期不能增添新的毛囊,一根头发经历生长期(90%,2-6年),退行期(1%,2-3周)、休止期(8%,2-3月),寿命约2-6年,成人每月头发平均可长出1CM左右。脱发是不是一种病,需要看医生吗?正常人每天可有70—100跟头发脱落,同时也有等量头发再生,这是正常新陈代谢。如果一旦出现以下三种情况之一,应该警惕是否有异常的脱发:1、每天脱落头发的数量:每天70-100根以上;2、头发总发量较以前减少;3、出现毛发的稀疏斑或者脱失斑。您可到专业医疗机构咨询皮肤科医生。常见的脱发性疾病有哪些引起毛发脱落的因素很多,包括遗传、精神情绪、营养不良、内分泌紊乱、自身免疫病、药物、感染、炎症性皮肤病等。不同原因导致的脱发的情况和预后是不同的。脱发性疾病常常分为瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。瘢痕性脱发会永久性破坏毛囊,导致永久性脱发,常见的原因包括外伤、烧伤或烫伤、感染(脓癣、秃发性毛囊炎等)、炎症性皮肤病(如盘型红斑狼疮、毛发扁平苔藓等)等。非瘢痕性脱发在致病因素去除后,毛发是可以重新长出来的。非瘢痕性脱发常见的有以下几种:雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发、拔毛癖等。什么是雄激素性秃发(见雄激素性秃发篇)什么是斑秃这是一种自身免疫性的脱发性疾病,其实任何部位的毛发都有可能受累,发生脱落。发生自身免疫紊乱的诱因很复杂,有些人和精神情绪有关,有时高热、手术、身体打击、疫苗注射、其它内分泌或自身免疫病都有可能诱发斑秃,但也有人找不到任何诱发因素。治疗以去除诱因、调节免疫为主。大部分斑秃病情较轻,仅累及部分头皮,可在6个月到2年内自愈,但也有部分患者病情较重,累及大部分头皮和/或眉毛、睫毛、阴毛、腋毛,甚至汗毛和甲,自愈的可能性比较小。什么是休止期脱发其实休止期脱发是日常生活中发生率最高的脱发类型,只是因为大多脱发程度较轻而没有引起人们的注意而已。其诱发原因很多,生理性的包括新生儿枕秃、产后脱发,可以自然恢复。病理性因素包括精神情绪因素、营养缺乏、内分泌疾病、中毒、药物、感染等。诱因去除后可恢复。现在很多人生活不规律,经常熬夜、暴饮暴食,有时又不吃饭,都有可能导致休止期脱发。什么是牵拉性脱发常见于扎马尾辫的女性,头发长期慢性牵拉,可以使受拉扯的头发脱落,严重者可导致永久性脱落。什么是拔毛癖这是一种心理疾患,往往患者处于焦虑状态,常发生于儿童,也可见于成年人。患者常常不自觉地拉扯头发、眉毛、胡须,甚至睫毛,而自己并不感到疼痛。其特点是脱落的头发的根部往往都有比较长的白色的膜,并且可以粘在书本、桌子或者墙上,脱发的部位可以看到正常的不易脱落的毛发。勿轻信广告和偏方由于“救发心切”,一些患者轻信广告和偏方,尝试各种号称有“防脱功能”的洗发水、补肾保健品以及“特效偏方”,期待立竿见影的效果,这些没有科学依据的手段完全不能解决脱发问题,反而延误治疗良机,应到正规医疗机构进行正确诊断和坚持正规治疗。治疗脱发是否需要忌口一般不需要忌口,目前没有证据表明何种食物会导致脱发。但是有一些研究报告显示高水平的血脂会增加血液中游离睾酮的含量,从而可能加重雄激素性秃发,所以无论是为了头发还是为了身体的整体健康,都应该注意饮食的合理化。多吃黑芝麻、核桃之类的食物对治疗脱发有帮助吗头发的生长需要均衡的营养,黑芝麻和核桃之类的食物可以补充一些微量元素、维生素、非饱和脂肪酸等,但是不能满足所有的营养需求,所以适当的摄入是应该的,但还起不到治疗脱发的目的。洗头不适当会导致脱发吗没有证据表明洗头洗发可以影响头发的生长。如果洗发不适当最直接的损伤是针对头皮和毛干(发丝)的,可能会出现头皮屑、头皮瘙痒、头发干涩易断等。护发素会导致脱发吗护发素的主要作用是填补毛干(发丝)表面受损毛小皮(毛鳞片)的缺损,中和毛干表面的负电荷,从而使毛干表面的摩擦力大幅度减少,头发变得顺滑。在洗发过程中,由于外力,许多处于休止期的毛干会脱落。由于护发素减少了毛发间的摩擦力,使得这些已经脱出毛囊的毛发会更加容易集中掉落,所以只是显得此时头发脱落较多,而并非导致脱发。对于长发的脱发患者,尤其是针对染烫过的长发,适当使用护发素是有必要的,这样可以减少梳理过程中由于抻拉而脱落和断落的毛发数量。外涂姜汁可以生发吗脱发的种类很多,原因不同,发病机制很复杂,没有特效药物或“食物”可以治疗所有的脱发疾病,而且姜汁没有明确的促进毛发生长的作用,所以盲目使用姜汁是不科学的。但在斑秃的治疗中姜汁的刺激可能(缺乏临床研究支持)有一定的效果,所以斑秃的患者可以尝试使用。女性脱发患者就诊前应注意什么女性脱发的诊断比较复杂,需要考虑众多问题而进行鉴别。例如月经是否规律,性激素水平是否正常,甲状腺功能是否正常,是否有营养不足(经血过多、肠道吸收不良、节食等均可导致),是否有自身免疫病等。医生一般会详细询问病史、月经史、生活状态、精神睡眠状态、饮食习惯、有无其他疾病、服药史、家族史等;检查全身的毛发分布情况,体态等。根据需要还会进行一些化验检查:血细胞计数、血沉、肝功能、铁蛋白、维生素b12、叶酸、维生素D、血糖、胰岛素释放试验、甲状腺功能、甲状腺相关抗体、抗核抗体、性激素水平、性激素结合球蛋白等。有一些特殊情况还会进行组织病理学检查。患者就诊前要收集脱落头发进行毛发镜检。收集方法:保持2-3天不要洗头后,彻底梳理头发,梳理头发时要站在书桌前,低头,由后向前梳理,使梳理过程中脱落的头发都落在桌子上,把这些头发收集起来并整理好。注意:收集头发时不要遗漏那些细小的毛发。然后整理粘贴成如下形式:请发根朝上。最后将所收集的毛发的数量标记在旁边。头皮出油多是否会导致脱发头皮的油脂来源于皮脂腺,皮脂腺的分泌活动主要由雄激素控制,所以在青春期以后才会出现头发油腻的情况。皮脂的作用主要是保护皮肤和毛发,但是皮脂产生过多,会使皮肤和头发都变得油腻腻的,并容易出现头皮屑,虽然有碍观瞻,但是并不会导致脱发。如果头皮十分油腻,有脂溢性皮炎或毛囊炎等轻微的炎症反应长期存在的话,对毛发的生长也有一定的影响,所以也不能置之不理。在男性型秃发的患者中,头顶部的毛囊由于在雄激素的作用下逐渐变小,相应的局部头发也逐渐变得细小稀疏,而局部的皮脂腺也在雄激素的作用下产生大量的皮脂,因此二者常常相伴出现,使得人们错误地认为头发的改变是由于过多的油污堆积引起来的。随着现代医学的发展,明确了脱发和出油不是因果关系,所以单纯控油是不能起到防脱生发的作用的。雄激素性秃发篇——男性型秃发什么是雄激素性秃发?雄激素性秃发又称脂溢性脱发和早秃,是日常生活中最常见的脱发类型之一。在中国男性中,其患病率近20%,多发生于20-30左右;女性中的发病率在5%左右,多见于中老年女性,但也有进入青春期就发病的患者。该症的发病率随年龄增长而增加,脱发程度也随年龄增长而不断加重。什么是男性型秃发,什么是女性型秃发男性和女性都可以发生雄激素性秃发。男性患者中多数表现为额部发际逐渐后退,顶部头发逐渐稀疏、细软,最严重者头顶和额部发际的头发消失,仅留有后枕部和两侧的头发。这种表现为男性型秃发。多数女性患者与前者不同,其额部发际保留,头顶部的头发大面积的稀疏,其程度逐渐加重,一般不似男性型秃发发展迅速,称为女性性秃发。如何判断是否患有男性型脱发?一般来说,这种脱发主要有一下表现:1、大多先从前额两侧发际开始,发际线呈M型逐渐向头顶后移;2、头顶部头发逐渐变得细软、稀疏,生长速度减缓;3、最后出现明显的脱发区,局部皮肤光亮,残留少许细软短毛;而脑后及两侧头发依存,常呈马蹄形外观;以上为男性型脱发的典型表现,若欠缺及时的治疗,脱发会进行性加重,而丧失治疗时机。什么原因导致男性型秃发?1、家族遗传国内研究表明,51.8%的男性型脱发患者有家族史。国外有研究证明,父亲、母亲或外祖父有脱发的男性脱发患病率约是无脱发家族史男性患病率的2.5倍。2、双氢睾酮一种名叫双氢睾酮(DHT)的物质是导致男性型脱发的主要因素。出现男性型脱发的男士,头皮中的双氢睾酮(DHT)含量增加,导致头发的毛囊逐渐萎缩,使头发变细,头发数目下降,影响头发的正常生长周期。男性型脱发可以治疗吗?正确及时的治疗可以帮助您减缓脱发的速度,甚至让头发重生。治疗方法主要包括内服药物、外用药物及在药物治疗配合下的毛发移植等。由于男性型脱发是一个进行性加重的疾病,应尽早治疗,治疗越早疗效越好。由于头发生长缓慢,通常需坚持用药3个月左右才会出现头发脱落减缓、4-6个月头发再生,1-2年效果最佳。因此,要设立合理的治疗预期,建立起长期作战的心理准备,不能因见效慢而放弃治疗。女性型秃发可以治疗吗?女性型秃发的发病机制要比男性型更复杂些,往往需要更加详细的临床和实验室检查来确定是否有其它遗传和内分泌的异常。一般治疗是外用药为主,再根据具体情况加以具有抗雄激素作用的口服药治疗。
临床接诊过程中,常听老爷爷老奶奶说“喜头鱼不是发物”,若反问一句为什么呢?答曰祖祖辈辈传下来的。再问:为什么都是淡水鱼,那鲤鱼、草鱼是发物呢?回之的往往是尴尬的一笑。实际上不管是土生土长的湖北人,抑或是部分网上出自医生之手的科普文章都没有说清楚到底鲫鱼是不是发物。清乾隆年间江西著名医家黄宫绣在《本草求真》中言:“诸鱼性多属火,惟鲫鱼则性属土,土能制水,故书载有和胃实肠行水之功。合赤小豆煮汁食,则消水肿”。我们说中医其实就是劳动人民生活实践的凝练和升华,至此,口口相传的东西也算载入了正史!可以看到,鲫鱼不是发物是从中医药性角度来说的。那么现代科学又是如何认知的呢?人类所能接触到的蛋白家族共有8183个,但致敏蛋白仅来自其中27个家族,主要为源于植物食品的醇溶谷蛋白家族、cupin蛋白家族及BetV-1家族;源于动物食品的原肌球蛋白、小清蛋白和酪蛋白。其中小清蛋白为肌肉中的一种钙结合蛋白,迄今为止,致敏性的小清蛋白主要来源于鱼类!每100g鲫鱼含水分85g,蛋白质13g,脂肪1.1g,碳水化合物0.1g;每100克鲤鱼肉含:水分89克,蛋白质8.2克,脂肪0.3克,碳水化物1.4克。不难看出,坊间流传的不过敏的鲫鱼蛋白质含量竟然是鲤鱼的近2倍之多!答案已不言自明!
很多患者常就诊时反映:中医说我湿气重,吃了俩月红豆薏米似乎木有用。我笑而答曰:你忽略了关键一点:体内还在源源不断产生湿气!中医认为:鱼虾海味、辛辣炙煿等物,多具湿热之性。这一点很多人似乎都似曾相识。但这仅是外在原因。内因是熬夜(几点睡不算熬夜,已有专文定义,在此,不再赘述)精神紧张、脾气急躁、急于求成等均为关键内因。以上均可通过食物过敏发生机制[食物抗原性强、消化道通透性增强、肝脏对异种蛋白处理及解毒能力下降]而导致皮肤病出现。 那么,具体到容易引起过敏的食物,牛羊鸡鸭鱼肉估计是大家都朗朗上口的,但植物性食物如桃、黄瓜、哈密瓜、草莓、苹果、柠檬、芒果、李子、杏子、芋头、咸菜(武汉本地过早最常食用)、毛笋、香菜、花生、蒜、菠菜、茄子、西红柿等。 说到这里,有人可能会说:前面你讲的,我都没有吃呀,恨不得天天喝稀饭、吃白菜萝卜。 实际上,与湿疹、荨麻疹、变应性唇炎等过敏性皮肤病有关的“食品添加剂”,很容易被忽略! 主要有:人工色素、防腐剂和抗氧化剂。人工色素主要有:酒石酸、胭脂红、日落黄、苋菜红、煌蓝、藻红、靛蓝等。防腐剂常有苯甲酸、水杨酸、抗坏血酸、亚硫酸盐等。抗氧化剂主要用于含脂肪的食品中,以保持肉质新鲜,脂肪不酸败,常用的有:丁基羟基茴香醚、二丁基羟基甲苯、维生素E、没食子酸丙酯等。 这些食品添加剂广泛存在于:糕点、饼干、巧克力、调味品、酒类、罐装及腌制食品中,甚至是口香糖、牙膏中。有研究证实,成人慢性荨麻疹中,30%对一种或多种食品添加剂产生阳性反应,其中阳性率最高的是苯甲酸(54%)、酒石酸(50%)、落日黄(27%)、胭脂红(24%)、苋紫(14%)。 看到这里,似有倒吸凉气之感。我们力所能及的就是要看清楚包装袋上成分组成,尽量减少外出就餐几率,做到防患未然!
最近在门诊对患者说:你这种情况,要尽量避免熬夜。答曰:没有熬啊,现在的人不都12点钟睡觉吗。 到底谁有理,那我们就来看2017年诺贝尔价值740万的研究成果吧:科学家发现了很有价值的“生物钟”概念,对我们最有益的是“不要熬夜”。每晚10点半前入睡。试图颠倒生物钟的作息会为身体留下抹不掉的“痕迹”。 而皮肤学家研究发现,虽然生物钟因人而异(少数人似乎怎么熬夜都精力充沛),但不争的事实却是:基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点,此时入睡对维持皮肤更新和功能非常重要!我们祖国医学两千多年前就发现了这个时间段是肝胆经开穴之际,众所周知,肝胆系统是人体的排“毒”器官。 人类皮肤上有很多皮脂腺,以头皮、前额、鼻翼、颊部、胸背、外阴等处皮脂腺大且数目多,因此出“油”多。皮脂腺出“油”主要受睾丸、肾上腺和卵巢等分泌的睪酮影响。熬夜时交感神经兴奋,影响到支配皮脂腺的肾上腺素神经纤维,出“油”量增加,毛囊口角化过度,影响毛囊营养供应,导致脱发、粉刺,这就是有些患者反映,头皮上一扣就扣出来一个小白粒儿的原因。 此外,出“油”会为痤疮丙酸杆菌提供充裕的食物,这家伙可以分解甘油三酯产生毒素——游离脂肪酸,后者可以刺激毛囊及周围发生非特异性炎症反应。当洁面或挤压,粉刺壁的极微破溃及游离脂肪酸进入真皮,加之细菌感染引起炎症,出现丘疹,脓疱、结节和大囊肿。 最后提三点忠告: 1、积极治疗粉刺,否则会不断起红包,失去治疗信心。 2、不要用冷水洗脸,容易堵塞毛孔。 3、不要轻易自行或到美容机构挤压痘痘。
日常生活有很多不经意的事情,或许你认为无关紧要。但时间长了,便衍生出各种非预期的结果…比如:长斑! 色斑的出现,并非一夜之间的事,也并非完全与年龄有关。相反,色斑在各类皮肤问题中,已经存在年轻化的趋势! 而导致色斑年轻化的主要因素,就在于个人平时某些“不经意”的坏习惯!着重盘点以下5点: 嫌防晒麻烦 白天出门既不打伞,也不涂防晒霜,一不小心就变成女版“古天乐”!别想着夏天晒黑,冬天自然变白,紫外线对皮肤的杀伤力,可不是那么简单的!正当你白回来的时候,也就是色斑问世之时…记住了:无论是冬天还是阴天,紫外线照样存在! 过度去除角质 角质层是皮肤最表面的一层结构,我们通常称之为“死皮”,并使用各种磨砂膏将其去除。然而,过度去除角质,容易削弱皮肤的保护层,加重紫外线对皮肤的刺激!日晒斑便随之而来… 实际上,皮肤自身有新陈代谢功能,角质层会随着老化——新生的周期性变化,保持合适的厚度。 因此,建议平时多吃些蔬菜水果,多喝水,加速皮肤新陈代谢,无需过度去除角质。 卸妆过于简单随便 爱美的女性,出门都必定化妆,美丽的妆容让人看起来更加自信!然而,参杂各种化学物质的化妆品,长时间逗留在皮肤上,一旦不注意合理卸妆或者卸妆不彻底,将引发粉刺、痤疮、色斑等皮肤问题! “夜猫子”从不知“早睡”为何物 睡眠不足,直接影响皮肤在夜间的新陈代谢与修复,加速皮肤的老化,诱发黑色素沉淀形成色斑。因此,拥有一顿充足的睡眠,可以让肌肤如新生般娇嫩! 不吃蔬菜水果 众所周知,蔬菜水果富含多种维生素。其中维生素C、维生素E具有良好的抗氧化以及清除自由基的作用,能帮助皮肤美白、抵御色斑形成。饮食均衡的女性,以及那些不爱吃蔬菜水果的,相比之下肯定是后者的皮肤会差一些!要想皮肤不长斑,除了蔬菜水果,还建议合理搭配动物肝脏、海产类等食物。